1. Úrovně vědomí
Základní rozdělení lidské psychiky z hlediska uvědomování si podnětů (často vycházející z psychoanalytické tradice).
- Vědomí
- To, co si aktuálně uvědomujeme (vjemy, myšlenky, pocity v daném okamžiku).
- Předvědomí
- Vzpomínky a informace, které momentálně v mysli nemáme, ale můžeme je do vědomí snadno a kdykoliv vyvolat (např. vzpomínka na to, co jsme měli včera k večeři).
- Nevědomí
- Procesy, touhy a vzpomínky, které jsou mimo naši vědomou kontrolu. Patří sem potlačená traumata, ale i plně zautomatizované činnosti.
- Cirkadiánní rytmus
- Biologický rytmus s periodou přibližně 24 hodin, který řídí střídání bdění a spánku. Je regulován hormonem melatoninem.
2. Spánek a Sny
Spánek není pasivní stav, ale vysoce aktivní proces, který se cyklicky střídá ve dvou hlavních fázích. Jeden celý spánkový cyklus trvá zhruba 90 minut a za noc se zopakuje 4-6x.
- NREM spánek (Non-Rapid Eye Movement)
- Tzv. ortodoxní spánek. Má 4 stadia (od lehkého usínání až po hluboký delta spánek). V NREM spánku se tělo regeneruje fyzicky, svaly jsou uvolněné, ale mohou se objevit noční děsy nebo náměsíčnost.
- REM spánek (Rapid Eye Movement)
- Tzv. paradoxní spánek. Oči se rychle pohybují pod víčky. Zde se odehrává většina živých snů.
Chyták z testů
Paradox REM spánku (Častý chyták): Proč se mu říká paradoxní? Protože EEG mozku (mozkové vlny) v REM fázi vypadá úplně stejně, jako když je člověk plně bdělý a aktivní. Přesto je v této fázi tělo od krku dolů zcela paralyzováno (příčná pruhovaná svalovina ztrácí napětí), abychom své sny fyzicky nepřehrávali a neublížili si.
3. Poruchy spánku
V testech se často objevují jako "přiřazovačky" pojmu k definici.
- Insomnie (Nespavost)
- Neschopnost usnout, časté probouzení během noci nebo předčasné ranní buzení.
- Narkolepsie
- Neurologická porucha, při které člověk trpí nepřekonatelnými záchvaty spánku během dne (náhle a nekontrolovatelně upadá přímo do REM fáze).
- Spánková apnoe
- Opakované zástavy dechu během spánku (často spojené s hlasitým chrápáním). Mozek je kvůli nedostatku kyslíku neustále probouzen.
- Somnambulismus (Náměsíčnost)
- Odehrává se v hlubokém NREM spánku (nikoliv v REM!). Člověk vykonává automatické pohyby, ráno si nic nepamatuje.
4. Změněné stavy vědomí a Psychoaktivní látky
- Tolerance
- Při pravidelném užívání drogy musí člověk neustále zvyšovat dávku, aby dosáhl původního účinku.
- Hypnóza
- Stav zvýšené sugestibility. Terapeut může hypnotizovanému vnuknout tzv. posthypnotickou sugesci (po probuzení vykoná nějaký čin, aniž by tušil proč).
Chyták z testů
Rozdělení drog (Chyták na Alkohol): Lidé si často myslí, že alkohol je stimulant, protože po něm na večírku ožijí. V testech je to oblíbený chyták! Alkohol je primárně tlumivá látka (depresant). To, že člověk zpočátku ožije, je dáno tím, že alkohol nejdříve utlumí mozková centra zodpovědná za sebekontrolu a zábrany.
Kategorie psychoaktivních látek
- Tlumivé látky (Depresanty): Tlumí činnost centrální nervové soustavy.
- Příklady: Alkohol, Opiáty (heroin, morfium), Barbituráty (léky na spaní).
- Stimulancia: Zvyšují bdělost, energii a zrychlují tělesné procesy.
- Příklady: Kofein, Nikotin, Amfetaminy (pervitin), Kokain.
- Halucinogeny (Psychedelika): Mění vnímání reality, způsobují iluze a halucinace.
- Příklady: LSD, Psilocybin (lysohlávky), Meskalin.
- Poznámka: Marihuana (konopí) se často řadí do zvláštní kategorie nebo na pomezí halucinogenů a tlumivých látek.