Vedomie je stav bdelosti, v ktorom si jedinec uvedomuje sám seba, svoje myšlienky, pocity a podnety z vonkajšieho prostredia. Zahŕňa monitorovanie (sledovanie seba i okolia) a ovládanie (plánovanie a iniciovanie správania).
Vedomie nie je nemenný stav; v priebehu dňa a noci prechádzame rôznymi úrovňami a stavmi, od plnej bdelosti cez spánok až po stavy vyvolané meditáciou alebo psychoaktívnymi látkami.
Úrovne vedomia
V psychológii, najmä pod vplyvom psychoanalýzy, rozlišujeme rôzne stupne prístupnosti našich duševných obsahov.
Topografický model vedomiaSigmund Freud
Vedomie
Obsahy, ktoré si v daný okamih plne uvedomujeme a na ktoré sa sústredíme.
Predvedomie
Obsahy (spomienky, znalosti), ktoré aktuálne vo vedomí nie sú, ale môžeme ich do neho ľahko vyvolať.
Nevedomie
Rozsiahla oblasť psychiky obsahujúca vytesnené pudy, traumy a myšlienky, ktoré sú vedomiu bežne nedostupné, ale ovplyvňujú naše správanie.
Cirkadiánny rytmus
Biologický cyklus s periódou približne 24 hodín, ktorý riadi kolísanie telesnej teploty, hladiny hormónov (melatonínu) a striedanie bdelosti a spánku. Je ovplyvňovaný svetlom dopadajúcim na sietnicu.
Spánok a sny
Spánok nie je pasívny stav „vypnutia“, ale aktívny proces nevyhnutný pre fyzickú a psychickú regeneráciu. Rozlišujeme dve hlavné fázy, ktoré sa cyklicky striedajú (jeden cyklus trvá cca 90 minút).
Fázy spánkuSpánkový cyklus
NREM spánok
Slúži na fyzickú regeneráciu a rast
Svalové napätie je prítomné
Mozková aktivita je nízka
Zahŕňa štádium 3 a 4 (hlboký spánok)
vs
REM spánok
Slúži na psychickú regeneráciu a triedenie pamäti
Sprevádzaný rýchlymi pohybmi očí
Mozková aktivita podobná bdelosti
Objavujú sa živé sny
Chyták z testov
Paradox REM spánku: REM fáza sa nazýva „paradoxná“, pretože zatiaľ čo mozog vykazuje vysokú elektrickú aktivitu porovnateľnú s bdelým stavom, telo (kostrové svalstvo) je v hlbokej paralýze (atónii), aby nedošlo k fyzickému prehrávaniu snov.
Sigmund Freud1856–1939Výklad snov
Freud považoval sny za „kráľovskú cestu do nevedomia“. Rozlišoval dva typy obsahu sna:
Manifestný obsah: To, čo si zo sna pamätáme a čo sa v ňom zdanlivo deje.
Latentný obsah: Skrytý, pravý symbolický význam sna, ktorý odhaľuje nevedomé priania.
Poruchy spánku
Narušenie spánkového cyklu má zásadný dopad na kognitívny výkon a zdravie.
Insomnia
Nespavosť – ťažkosti so zaspávaním alebo udržiavaním spánku, vedúce k dennej únave.
Narkolepsia
Náhle a nekontrolované upadanie do spánku (priamo do REM fázy) počas dňa.
Spánková apnoe
Opakované zástavy dychu počas spánku, ktoré vedú k častému prebúdzaniu a nedostatku kyslíka.
Somnambulizmus
Námesačnosť – stav, kedy sa človek počas spánku pohybuje alebo vykonáva zložité činnosti.
Chyták z testov
Kedy dochádza k námesačnosti? Námesačnosť (somnambulizmus) sa viaže výhradne na HLBOKÝ NREM spánok (štádium 3 a 4), zvyčajne v prvej tretine noci. K námesačnosti NIKDY nedochádza v REM fáze, pretože v REM sú svaly paralyzované a pohyb tela nie je možný!
Zmenené stavy vedomia a drogy
Zmenené stavy vedomia môžu nastať spontánne, technikami (hypnóza) alebo chemicky.
Tolerancia
Stav, kedy telo vyžaduje stále vyššie dávky látky na dosiahnutie pôvodného účinku.
Hypnóza
Stav zvýšenej sugestibility a hlbokej relaxácie, vyvolaný hypnotizérom.
Klasifikácia psychoaktívnych látokDrogy
1
Tlmivé látky (Depresanty)
Spomaľujú činnosť centrálnej nervovej sústavy. Patrí sem alkohol, barbituráty, opiáty (heroín, morfium).
2
Stimulanciá
Zrýchľujú psychické a fyzické procesy, zvyšujú bdelosť. Patrí sem kofeín, nikotín, amfetamíny, kokaín, pervitín.
3
Halucinogény
Spôsobujú skreslenie vnímania, halucinácie a zmeny v myslení. Patrí sem LSD, psilocybín (lysohlávky) alebo marihuana.
Chyták z testov
Alkohol je depresant! Ačkolvek sa ľudia po požití alkoholu môžu správať hlučne a uvoľnene, z hľadiska farmakológie je alkohol tlmivá látka. Uvoľnené správanie je spôsobené tým, že alkohol prednostne tlmí mozgové centrá zodpovedné za sociálne zábrany a sebakontrolu.
Kľúčové body
Vedomie: Monitoruje okolie a ovláda správanie; Freud ho delí na vedomie, predvedomie a nevedomie.
Cirkadiánny rytmus: 24-hodinový vnútorný biorytmus riadený svetlom a melatonínom.
Fázy spánku: Striedanie NREM (regenerácia tela) a REM (sny, aktivita mozgu, paralýza svalov).
Námesačnosť: Prebieha v hlbokom NREM spánku, nie v REM.
Drogy: Alkohol patrí medzi tlmivé látky (depresanty), nie stimulanty.
Prečo sa REM fáza spánku označuje ako paradoxná a k akému fyziologickému stavu v nej dochádza u kostrového svalstva?
Správna odpoveď: Mozog je aktívny ako pri bdelosti, ale svalstvo je paralyzované.Vysvetlenie: Paradox spočíva v kontraste medzi vysokou mozgovou aktivitou (vysokofrekvenčné EEG vlny) a úplnou stratou svalového napätia (atónia). Táto paralýza nás chráni pred tým, aby sme fyzicky nereagovali na snové obsahy.
Študent na večierku tvrdí, že si dáva pohárik tvrdého alkoholu, aby sa 'nabudil' a získal energiu na tanec. Prečo je toto tvrdenie z hľadiska psychofarmakológie nesprávne?
Správna odpoveď: Alkohol je tlmivá látka (depresant), nie stimulant.Vysvetlenie: Alkohol tlmí činnosť centrálnej nervovej sústavy. Pocit „nabudenia“ je klamlivý a vzniká tým, že alkohol utlmí inhibičné (brzdiace) centrá v mozgu, ktoré normálne kontrolujú naše spoločenské zábrany. Biologicky však organizmus spomaľuje.
